Наша психика: сознательное и подсознательное

Представьте нашу психику состоящей из двух частей: сознательной (наш разум — неокортекс) и подсознательной (наши эмоции — лимбическая система).

Условно говоря, сознание использует эти четыре инструмента:

• Оценка (хорошо или плохо и т.д.)

• Анализ (почему так или так и т.д.)

• Прогноз (что произойдет, когда… и т.д.)

• Сравнение (она лучше меня, здесь темнее, чем там и т.д.)

У подсознания всего три инструмента:

• Чувствую

• Наблюдаю

• Образы (например, как во сне) 

Почему мы часто понимаем головой, а не сердцем, связано с тем, что четыре инструмента сознания вообще не работают в подсознании. Вот короткое видео:

Это причина того, почему вы не можете эффективно решать эмоциональные проблемы или блоки, думая, анализируя или просто разговаривая о проблеме. Эмоции можно регулировать своими мыслями или контейнировать их внутри себя в течение определенного периода времени. Не очень умно, если вы убигаете от столкновение с эмоциями (если вы говорите себе: «Я не буду злиться или я никогда не плачу или например я запрещаю себе какие-либо чувства, потому что это показывает мою слабость»), «проглатываете их» или просто игнорируете их. Потому что наши эмоции просто так не уходят! К сожалению, потайного выхода для этого нет (см. статью «Эмоциональный сосуд»).

Вы должны научиться справляться с эмоциями, распознавать и понимать их и правильно переживать их, чтобы уметь их отпускать. Эти навыки формируют эмоциональный интеллект, который можно приобрести или изучить в любом возрасте.

Ватсап

+49 176 8415 8067

Эл. почта

kontakt@emo-coaching.de