Наши стратегии проживать эмоции и их последствия

Здесь я перечислю несколько возможных стратегий обращения с эмоциями и их последствия. Какие из этих стратегий ваши?

1. Я не должен быть слабым или казаться таковым! Вот почему мне нельзя плакать или проявлять какие-либо другие чувства! Но если кто-то встанет у меня на пути, я немедленно защищаюсь и вымещаю на них свою злость, я буду кричать или сразу отбиваться в ответ.

Возможные последствия: Такие люди считаются истеричными и импульсивными, часто говорят необдуманные слова, которые впоследствии приводят к трудностям в общественной жизни. Сила все больше только кажущаяся, а собственная слабость становится заметной и тягостной. Есть риск перепадов настроения и депрессии, мигреней или проблем с внутренними органами.

2. Я просто проглатываю свои эмоции, такие как обида, гнев, печаль, вина, стыд или страх, чтобы не начинать спор и, таким образом, избегать трудностей или обременять кого-либо своими чувствами.

Возможные последствия: озлобленность, депрессия, вспышки гнева, перепады настроения, уход от общества или жизни, хронические психосоматические заболевания, суицидальные мысли.

3. Чтобы у меня больше не было вспышек гнева и тому подобного, я просто запрещаю себе смотреть в лицо своим эмоциям или соприкасаться с ними! Я закрываю свой эмоциональный сосуд крышкой и, если нужно, положу ещё камень сверху! 

Возможные последствия: Поскольку брожение редко удается остановить, эмоции рано или поздно захотят выйти наружу. А потом ты пытаешься выпускать их порциями с помощью алкоголя, наркотиков или подобных средств. Что как известно, может к сожалению привести к другим серьезным проблемам. Помимо абъюзивного поведения и зависимостей, многие психосоматические заболевания, такие как язвы желудка, различные хронические заболевания, выгорание или депрессия к сожалению неизбежны.

4. Я постоянно злюсь, огорчаюсь, беспокоюсь или иным образом переполнен своими эмоциями. Я не могу и не хочу ни с кем делиться своими эмоциями, потому что они могут быть либо обесценены, не поняты, или даже осмеяны, а может быть использованы против меня. Вот почему я запрещаю их и смеюсь над ними или полностью их игнорирую. Другими словами, я положил еще несколько камней на крышку своего эмоционального сосуда! 

Возможные последствия: Алекситимия (или чувственная слепота) = выученная неспособность чувствовать эмоции и чувства. О таких людях говорят, что они «бессердечные». Социальный спад, алкоголизм, наркомания, одиночество, депрессия, эмоциональное выгорание. Возможны даже такие психосоматические заболевания, как кожная экзема, язвы, астма и даже рак. Люди, которые пытаются высмеять эмоции, обычно считаются позитивными людьми, которыми даже восхищаются. Но эти люди очень грустные и одинокие внутри и могут быть глубоко несчастны. Депрессия не редкость для таких людей.

Когда мы таким образом поступаем со своими эмоциями, мы загрязняем себя внутренне. Обычно, когда мы пачкаемся, мы идем в ванную, умываемся или принимаем душ. Что нам делать когда наша душа загрязнена? Есть ли способы очищать её или регулярно опустошать эмоциональный сосуд?

ДА! Вы можете научиться этому, и вы можете это сделать! А в награду вы станете спокойнее, довольные собой и миром, счастливее и избавитесь от многих психосоматических заболеваний!

Возможные способы для этого я покажу в статье «Психогигиена».

Ватсап

+49 176 8415 8067

Эл. почта

kontakt@emo-coaching.de