Психогигиена

Если наши руки или наше тело грязные, то это видно и в этом случае мы идем в ванную и умываемся или принимаем душ. Мы всегда стараемся содержать себя в чистоте, потому что не хотим получить вшей или заразиться какими-либо кожными заболеваниями. А как же наша душа? Когда она грязная, этого не видно, особенно если мы это «маскируем». Почему ради этого мы миримся с самыми страшными болезнями? Ведь 85% всех возможных заболеваний связаны со стрессом. А основу стресса составляют не проработанные эмоции и чувства.

Почему мы не заботимся о своей душе? Потому что, к сожалению, мы не научились и не знаем, как это делать правильно и не имеем представления о последствиях. Но это не так сложно как ракетостроение, и уже есть много возможностей, которые открыли и разработали многие известные психологи и психотерапевты. Речь идет о многочисленных видах психогигиены, таких как:

• Арт-терапия: живопись, скульптура и танец

• Йога: психологическая йогатерапия

• рефлективное письмо

• техника Стоп-мысль

• релаксация

• медитации

• дыхательные упражнения

• десенсибилизация

• упражнения на телесную внимательность (эмоциональный монитор)

С помощью этих техник можно уменьшить стресс, гнев или страх. Упражнения, конечно, могут даваться индивидуально и могут быть объяснены после конкретной сессии.

договориться на встречу