1. eine funktionierende Internetverbindung;
2. die Kopfhörer, zum besseren Verständnis;
3. Du musst bitte allein im Raum sein und keinen Besuch oder Telefonate in dieser Zeit erwarten! Also das Telefon auf „nicht stören“ bitte stellen.
4. Bereite bitte die Taschentücher, ein Kissen, eine Decke, paar Blätter Papier und Stifte (egal welche) vor. Wir werden nicht alles davon brauchen, es ist aber besser, wenn es bei Bedarf griffbereit wäre.
5. Das ist alles!

• Zuerst unterschreibst Du einen Coachingsvertrag mit mir (eine Art AGB).
• 1. Sitzung: nach einem kurzen Austausch (den brauchen wir, um im Raum und Zeit anzukommen), werden wir deinen emotionalen IST-Zustand feststellen und Du kannst für dich einen Plan nach den gewünschten Prioritäten erstellen. Danach können wir sehen, wieviele Sitzungen Du ungefähr brauchst. Zum Schluss bekommst Du eine Audiositzung im Wert von 60€, um die Achtsamkeit zu üben.
• In der nächsten Sitzungen werden wir nach Deinem Plan arbeiten und das 1. gewünschte Problem angehen.
• zuerst müssen wir rausfinden, wie Du deinen Körper und somit auch deine Emotionen fühlen kannst. Es ist wichtig, damit wir dadurch zu deinem Unterbewussten vordringen können.
• wir werden deine, dich gerade bedrückende, Emotion identifizieren
• danach schlage ich Dir eine Technik vor, mit der wir arbeiten könnten. Und nach deiner Erlaubnis kann die Arbeit beginnen.
• Die Sitzung kann zwischen einer bis höchstens 2 Stunden dauern. Die Dauer hängt mit dem bestehendem Problem und ihrer Lösung zusammen. Manchmal geht es schnell, manchmal braucht man aber nur um den richtigen Grund des Problems rauszufinden, schon bis zu einer Stunde. Aber… den richtigen Grund zu kennen, macht schon 80 % des Erfolges einer Sitzung aus. Deshalb wird auch so eine Sitzung ihr Zweck voll erfüllen, auch wenn die Lösung dessen für eine andere Sitzung verlegt werden sollte.
• In der Sitzung arbeiten wir zusammen und teilen unsere Kräfte 50/50! Es ist wichtig, da nur Du weisst, was und wie Du es fühlst und empfindest. Und damit hilfst Du mir, Dir zu helfen.
  Ich werfe Dir, sozusagen, ein Seil und Du musst dich daran festhalten = so schaffen wir es gemeinsam aus einem Problem herauszukommen. Alleine schaffst weder Du noch ich heraus. Denn… entweder bekommst Du von keinem ein Seil oder bleibt es unberührt hängen, was zu keinem Resultat führen wird. Deshalb gehen wir den Weg ZUSAMMEN! So wird es auch leichter! ))
• Nach der Sitzung werden wir weitere Schritte abstimmen und ggf. nächste Termine festlegen.
• Danach bitte ich Dich, das Ergebnis schriftlich festzuhalten, in dem Du für mich einen kleinen Fragenbogen ausfüllst. Dieser nimmt für Dich nicht viel Zeit in Anspruch, hilft Dir aber, dich um die wichtigen wertvollen Erkenntnisse nach der Sitzung zu erinnern und gibt mir mehr Möglichkeiten, Dir bei den nächsten Sitzungen besser zu helfen oder meine Arbeit zu optimieren. Den Fragebogen
  bekommst Du nach der Sitzung per Mail oder WhatsApp zugeschickt, den Du mir ausgefüllt zurückschicken kannst.
• Zwischen den Sitzungen bin ich auch für Dich per WhatsApp oder andere für Dich zugängliche Quellen von Montag bis Freitag von 9 bis 20 Uhr (Berliner Zeit) zur Hilfe oder möglichen Fragen da.

Es kann passieren, dass Du vor der Sitzung kalte Füße bekommst. Das ist normal, da Du noch nicht weißt, was dort geschieht und ob es schmerzhaft sein wird. Außerdem ist schwer, aus einer Komfortzone rauszugehen. Man leidet lieber als sich in die Ungewissheit zu begeben. Die Frage ist nur… wie lange kannst Du noch so leiden? Und ist es Deine Lebenszeit wert? Es ist im Grunde genommen wie vor einem Besuch beim Zahnarzt:

Stelle Dir vor, dass Du einen Zahnschmerzen hast. Erst denkst Du: „ach, komm… es ist schon auszuhalten, vielleicht geht es von alleine weg!“ Der Schmerz geht aber nicht weg, sondern wird noch schlimmer und bald könnst Du nicht mehr schlafen. Der Gang zum Zahnarzt macht Dir aber Angst und Du beschließst  einfach die Schmerztabletten zu nehmen. Soweit sogut… aber nach der Zeit geht nichts mehr und Du kannst nicht nur nicht schlafen, sondern nicht mehr liegen, sitzen, essen, trinken oder gar denken. Es hilft nichts, Du mußst zum Zahnarzt! Nach der Untersuchung sagt er Dir: „der Zahn ist nicht mehr zu retten, dort ist alles vereitert und deshalb muss man viele kleine Schritte unternehmen, damit man es alles säubert, es danach gut verheilt und man später eine Zahnbrücke machen kann. Danach kannst Du aber wieder alles machen“. Also mußst Du jetzt öfters hin, Du weißst, dass es weh tun wird aber… Du weißst auch, wenn alles vorbei ist, wirst Du nicht nur die Schmerzen los, sondern bekommen noch anderes Lebensqualität!

So ist es auch mit unseren Emotionen. Wir tragen sie jahrelang mit uns mit, versuchen verschiedene Strategien (sieh Beitrag „unsere Strategien und deren Konsequenzen“) aus und trauen uns nicht aus unseren Komfortzone heraus.

Und eigentlich ist es wie der Gang zum Zahnarzt… man weiß, dass es weh tun wird, wenn auch nicht lange, aber danach wird alles wieder gut und in Deinem Fall sogar BESSER! Und noch etwas: Du mußst nicht alleine durch! Ich gehe die ganze Zeit mit und zuzweit ist es immer leichter! Und im Gegensatz zum Zahnarztbesuch, wirst Du alle Schritte verstehen und nachvollziehen können, da Du diese selbst machen wirst! Und am Ende kannst Du bestehende Problemsituation und ihre Lösung nicht nur mit Deinem Kopf, sondern auch mit Deinem Herzen begreifen und wirst dich bewusst anders verhalten können. ))) Und später wirst Du auch in der Lage sein, Dir und Anderen selbst zu helfen.

• Du wirst während und nach einer Sitzung wertvolle Erkenntnisse bekommen, die Du bitte in einem kleinen Fragebogen für dich und für mich festhalten kannst (s. Sitzungsablauf oben).
• Deine Psyche muss sich zu einem neuen Zustand adoptieren, deshalb können wir die Sitzungen nicht jeden Tag hintereinander machen sondern erst mindestens nach 3 bis 4 Tagen wieder.
• Es könnten zwischen den Sitzungen auch manche Tiefs auftretten, da noch manche psychische Blockaden oder ein Wiederstand da sein könnten (wir können nicht alles auf einmal eingehen, da es für Deine Psychik zu belastbar sein kann, deshalb werden wir „den Elefanten nur häpchenweise essen“). Es ist aber nicht die Regel und zum Glück auch überwindbar und vergänglich.
• Es werden auf jedenfall Veränderungen auftretten, die Du mir gerne mitteilen kannst und die wir miteinander besprechen können.
• Wenn Du in der Sitzung aktiv mitarbeitest, alle Empfehlungen erfüllst und persönliche Aufgaben erledigst, dann steht Deinem schnellen Erfolg und positiven Veränderungen nichts im Wege!

• für die Schwangeren Frauen im ersten und letzten Trimester, um die Stresssituationen in einem unstabilen Zustand zu vermeiden.
• für Menschen mit diagnostizierten psychischen Erkrankungen, da hier nur um die Emotionen geht und nicht um die Heilung schweren psychischen Erkrankungen!
• für Menschen, die Antidepressiva einnehmen, da diese die Emotionen beeinflussen bzw. verfälschen können.
• Für Kinder, da es dafür Kinderspezialisten gibt und es nicht mein Gebiet ist.
• Für Menschen, die es NICHT möchten und keine Veränderungen wünschen.

Bitte prüfe vor der Sitzung genau, ob einer dieser Punkte bei Dir zutrifft. Bei absichtlich falschen Angaben wird die geleistete Zahlung nicht zurückerstattet.