Schön, dass du mich auf diesem Weg gefunden hast!

Ich bin Natalie Neppl, Emotologin und Emotionscoach, eine Spezialistin für Emotionen und Gefühle.

Unsere Begegnung kann für dich eine Chance sein, dein Leben endlich zu verändern. Bei mir findest du nicht nur Empathie und Verständnis, sondern auch individuelle und effektive Lösungen deines Problems, die dir dauerhaft helfen und dich damit unabhängig, frei, gesund und selbstbewusst machen.

Melde dich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Gespräch mit mir! Ich freue mich jetzt schon, dich kennenzulernen und ggf. auch ein Teil deines Erfolges zu sein!

Sind dir folgende Gedanken bekannt und beschäftigen dich ständig in deinem Alltag?

Du hast das Gefühl, dass dein Leben an dir vorbei geht oder gar den Sinn verloren hat?

Du bist schnell verärgert oder gekränkt und kommst aus deinen emotionalen Krisen nicht raus?

Du kannst dich schwer entscheiden und tust oft lieber gar nichts, weil du Angst vor falschen Entscheidung hast? 

Um seelisch zur Ruhe zu kommen, hast du schon alles Mögliche ausprobiert und weißt einfach nicht mehr weiter? 

Mit dem Besuch meiner Seite und dem Lesen dieser Zeilen hast du den ersten wichtigen Schritt getan und gezeigt, dass du dir wichtig bist und Unterstützung suchst deine Gedanken- und Gefühlswelt wieder sortiert zu bekommen.
Es ist mir eine Herzensangelegenheit dich auf dieser Reise zu begleiten, mit dir deine Gefühlswelt, typische Denkmuster und Verhaltensweisen zu erforschen und herauszufinden, was dir letztendlich weiterhilft.
Ich freue mich von dir zu hören.

Was wirst du mit meiner Hilfe erreichen?

emotionale Lebenskrisen meistern

Nein ohne Schuldgefühle sagen

emotionale Blockaden auflösen

Ausgeglichenheit & seelische Ruhe finden

Unsicherheiten & Ängste überwinden

Selbstsicherheit und Selbstwert stärken

Überforderung & Überreaktionen vermeiden

negative Verhaltensmuster loswerden

Folge deinen Weg zur inneren Balance.

Buche jetzt dein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Ein paar ausgewählte Kundenstimmen

Vor 4 Monaten hatte ich ein anderes Leben …

Es ist so krass!!! Ich habe das Gefühl, dass ich vor 4 Monaten in einem anderen Leben war. Wutausbrüche, nicht enden wollende Traurigkeit, Gefühlschaos... alles ist nicht mehr da. 🙏 Gestern, nach der Zwischenanalyse meines emotionalen Balances mit Natalie, war ich so froh, es noch schwarz auf weiß zu sehen. Innerhalb von vier Monaten, vom...

Ja, es hilft sehr, eigene Emotionen zu erkennen!

Heute habe ich sehr oft an dich gedacht, Natalie! Wie immer bin ich am Morgen zur Arbeit gegangen. Kaum hatte ich das Büro betreten, fragte mich mein Vorgesetzter, ob ich zwei Minuten Zeit für ein kurzes Gespräch hätte. "Ja, klar", antwortete ich. Und dann bekam ich meine Kündigung – ein wahrer Schockmoment! 😳 Ich bat darum, kurz auf die Toilette...

Endlich bekomme ich Zugang zu meinen Gefühlen.

Liebe Natalie,ich möchte dir herzlich danken für die ersten zwei Monate Coaching.Du hast immer wieder Ideen, wie du mir helfen kannst. Egal, wo ich gerade stehe, du holst mich dort ab. Ich habe Dinge erfahren, vor allem über mich, die ich bisher in den Psychotherapien nicht erfuhr.Dein Coaching hilft mir wirklich. Ich lerne endlich,...

Es ist von großer Bedeutung mit deinen Emotionen richtig umzugehen, sie zu verstehen und auch loslassen zu können. Diese Fähigkeit kann dich nicht nur zu einem erfüllten und glücklichen Menschen, sondern auch stressresilient, optimistisch und gesund machen.

Also klicke auf ein Feld, um zu erfahren, wie der richtige Umgang mit deinen Emotionen dein Leben verändern kann.

 

Denn wenn du deine Emotionen hingegen nicht verstehst, sie unterdrückst oder sogar ignorierst, macht dich das auf Dauer:

nervös

gestresst

krank

depressiv

lebensmüde

manipulierbar

ausgeliefert

frustriert

einsam

beziehungsunfähig

hilflos

mürrisch

kraftlos

verzweifelt

sinnlos

Ich würde mich freuen, dich kennenzulernen und noch mehr, wenn ich ein Teil deines Erfolges sein darf!

FAQ: Oft gestellte Fragen zu meinen Sitzungen.

Wie ist der Ablauf einer Sitzung?
  • Zuerst werden wir das Geschäftliche klären, dazu unterschreibst du mit mir einen Coaching-Vertrag.
  • Beim Angebot 1 bekommst du nur individuelle Hilfe für ein konkretes akutes Problem. Das wird dein Leben leichter machen aber nicht wesentlich verändern.
  • Beim Angebot 2 und 3 werden wir deinen emotionalen Zustand feststellen und einen individuellen “Fahrplan” festlegen, mit dem wir jede Woche arbeiten werden.
  • Die Sitzung kann zwischen 45 Minuten bis höchstens 2 Stunden dauern. Die Dauer hängt mit dem bestehenden Problem und seiner Lösung zusammen. Manchmal geht es schnell, manchmal braucht man aber schon, nur um den richtigen Grund des Problems rauszufinden, bis zu einer Stunde. Aber … den richtigen Grund zu erkennen, macht schon 80 % des Erfolges einer Sitzung aus.
  • In der Sitzung arbeiten wir zusammen und teilen unsere Kräfte 50/50! Das ist wichtig, da nur du weißt, was und wie du fühlst und empfindest. Und damit hilfst du mir, dir zu helfen.
  • Am Ende der Sitzung werden wir weitere Schritte abstimmen und ggf. nächste Termine festlegen.
  • Danach bitte ich dich, das Ergebnis schriftlich festzuhalten, in dem du für mich einen kleinen Fragenbogen ausfüllst. Dieser nimmt für dich nicht viel Zeit in Anspruch, hilft dir aber, dich nach der Sitzung an wichtige und wervolle Erkenntnisse zu erinnern und gibt mir mehr Möglichkeiten, dir bei den nächsten Sitzungen besser zu helfen. Den Fragebogen bekommst du nach der Sitzung per Mail oder WhatsApp zugeschickt.
  • Zwischen den Sitzungen bin ich für dich, wenn du Hilfe brauchst oder Fragen hast, per WhatsApp, Mail oder SMS von Montag bis Freitag von 9 bis 20 Uhr (MEZ) da.
Was benötigst du für eine Sitzung?
  1. eine funktionierende Internetverbindung.
  2. die Kopfhörer, zum besseren Verständnis.
  3. Du musst bitte allein im Raum sein und keinen Besuch oder Telefonate in dieser Zeit erwarten! Also das Telefon auf „nicht stören“ stellen.
  4. Bereite bitte Taschentücher, ein Kissen, eine Decke, ein paar Blätter Papier und Stifte (egal welche) vor. Wir werden nicht alles davon brauchen, es ist aber besser, wenn es bei Bedarf griffbereit ist.
  5. Das ist alles!
Warum finden die Sitzungen online statt?

Die Sitzungen biete ich auf Deutsch oder Russisch an. Diese werden nur online per Zoom stattfinden. Dafür bekommst du von mir eine Einladung per Mail oder WhatsApp.

FÜR eine Onlinesitzung sprechen mehrere Vorteile:

  1. Du musst nirgendwohin fahren und dafür Geld ausgeben. Du musst dafür weder deine Stadt noch dein Land verlassen.
  2. Du bleibst in den eigenen vier Wänden. Die vertraute Umgebung hilft dir, deine Emotionen ungezwungener zuzulassen.
  3. Du kannst deine Zeit flexibel einteilen.
Was kann vor einer Sitzung passieren?

Es kann passieren, dass du vor der Sitzung kalte Füße bekommst. Das ist normal, da du noch nicht weißt, was dort geschieht und ob es schmerzhaft sein wird. Außerdem ist es schwer, aus seiner Komfortzone rauszugehen. Man leidet manchmal lieber als sich in eine Ungewissheit zu begeben. Die Frage ist nur … wie lange willst du noch so leiden? Und ist es deine Lebenszeit wert? Es ist im Grunde genommen wie vor einem Besuch beim Zahnarzt:

Stelle dir vor, dass du  Zahnschmerzen hast. Erst denkst du: „Ach, komm … es ist schon auszuhalten, vielleicht geht es von alleine weg!“ Der Schmerz geht aber nicht weg, sondern wird noch schlimmer, und bald könnst du nicht mehr schlafen. Der Gang zum Zahnarzt macht dir aber Angst und du beschließt  einfach die Schmerztabletten zu nehmen. So weit, so gut, aber nach einiger Zeit geht nichts mehr, und du kannst nicht nur nicht schlafen, sondern nicht mehr ruhig liegen, sitzen, essen, trinken oder gar denken. Es hilft nichts, du musst zum Zahnarzt! Nach der Untersuchung sagt er zu dir: „Der Zahn ist nicht mehr zu retten, da ist alles vereitert und deshalb muss man viele kleine Schritte unternehmen, es schließlich gut verheilt und man später eine Zahnbrücke machen kann. Danach kannst du aber wieder alles machen“. Also musst du jetzt öfters hin, du weißt, dass es weh tun wird, aber du weisst auch, wenn alles vorbei ist, wirst du nicht nur die Schmerzen los sein, sondern auch wieder eine viel bessere Lebensqualität haben.

So ist es auch mit unseren negativen Emotionen. Wir tragen sie jahrelang mit uns, probieren verschiedene Strategien (siehe Beitrag „Unsere Strategien und deren Konsequenzen“) aus, um sie loszuwerden, und trauen uns nicht aus unserer Komfortzone heraus.

Und eigentlich ist es wie der Gang zum Zahnarzt: Man weiß, dass es weh tun wird, wenn auch nicht lange, aber danach wird alles wieder gut. Und wenn es um deine negativen Emotionen geht, sogar BESSER! Und noch etwas: Du musst nicht alleine durch! Ich gehe die ganze Zeit mit und zu zweit ist es immer leichter! Und im Gegensatz zum Zahnarztbesuch, wirst du alle Schritte verstehen und nachvollziehen können, da du sie selbst machen wirst! Am Ende kannst du bestehende Problemsituationen und ihre Lösung nicht nur mit deinem Kopf, sondern auch in deinem Herzen begreifen, und wirst dich bewusst anders verhalten können. Und später wirst du auch in der Lage sein, dir selbst und Anderen zu helfen.

Was passiert nach einer Sitzung?
  • Du wirst während und nach einer Sitzung wertvolle Erkenntnisse haben, die du bitte in einem kleinen Fragebogen für dich und für mich festhalten kannst (siehe Sitzungsablauf oben).
  • Deine Psyche muss sich nach jeder Sitzung eine Zeitlang erholen und sozusagen neu aufstellen, deshalb dürfen die Sitzungen nicht gleich aufeinanderfolgen. Es müssen mindestens 3 bis 4 Tage dazwischen liegen.
  • Es könnten zwischen den Sitzungen auch Tiefs auftreten, vielleicht psychische Blockaden und Widerstände überwunden werden müssen. Wir können auch nicht alle Probleme auf einmal angehen, weil das für deine Psyche zu belastend wäre, darum werden wir „den Elefanten nur häppchenweise essen“). Das ist aber nicht die Regel und, wenn doch, zum Glück auch überwindbar und vorübergehend.
  • Es werden auf jeden Fall Veränderungen auftreten, die du mir gerne mitteilen kannst und die wir miteinander besprechen können.
  • Wenn du in der Sitzung aktiv mitarbeitest, allen Empfehlungen nachkommst und persönliche Aufgaben erledigst, dann steht deinem schnellen Erfolg und positiven Veränderungen nichts im Wege!
Für wen sind die Sitzungen nicht geeignet?
  • für schwangere Frauen in den ersten und letzten drei Monaten der Schwangerschaft, um Stresssituationen in einer Zeit zu vermeiden, in der die Psyche ohnehin schon belastet ist.
  • für Menschen mit diagnostizierten psychischen Erkrankungen, da es hier nur um belastende Emotionen geht und nicht um die Heilung von schweren psychischen Erkrankungen!
  • für Menschen, die Antidepressiva einnehmen, da diese die Emotionen beeinflussen bzw. verfälschen können.
  • für Kinder, da es dafür Kinderspezialisten gibt und das nicht mein Gebiet ist.
  • für Menschen, die im Grunde keine Veränderungen wünschen und oder daran glauben.

 

Bitte prüfe vor einer Sitzung genau, ob einer dieser Punkte auf dich zutrifft. 

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?

Voraussetzung für ein Coaching ist eine normale psychische Belastbarkeit, während bei einer Therapie davon ausgegangen wird, dass ein Problem mit Krankheitswert vorliegt. Aus diesem Grund darf ein Coaching nicht mit einer Psychotherapie oder einer psychologischen Beratung verwechselt werden. Es kann diese auch nicht ersetzen.

Ich bin weder Therapeutin noch Psychologin.Ich kann aber durchaus einschätzen wann eine Situation nicht mehr mit Methoden des Coachings bearbeitet werden kann, sondern in die Behandlung eines Therapeuten gehört.

Wie steht es um Schweigepflicht?

Meine Arbeit richtet sich nach den ethischen Standards der European Coaching Association (ECA).

Damit verpflichte ich mich zur Verschwiegenheit. Das bedeutet, dass niemand aus Deinem Umfeld von mir eine Auskunft erhält. Auch nicht Dein Partner, Dein Vorgesetzter oder eine Freundin.

Kennenlerntermin buchen

Email

kontakt@emo-coaching.de

Whatsapp

+49 176 8415 8067

Instagram

https://www.instagram.com/emo.coaching/

Facebook

https://www.facebook.com/NatalieNeppl.Emotionscoach

 

YouTube

@Emotologin-Natalie-Neppl