• работающее интернет-соединение;

• наушники, для лучшего понимания;

• Пожалуйста, оставайтесь в комнате одни и не ждите в это время посетителей и телефонных звонков! Так что ставьте телефон на “не беспокоить”.

• Пожалуйста, приготовьте носовые платки, подушку, одеяло, несколько листов бумаги и ручки (любые). Нам не понадобится все это на каждой сессии, но лучше, если это будет под рукой, когда вам это будет нужно.

• Вот и все!

• Сначала вы подписываете со мной Коучконтракт (условия работы).

• В 1й акции вы получите индивидуальную помощь только по конкретной острой проблеме. Это облегчит вашу жизнь, но существенно ее не изменит.

• Во 2й и 3й акции мы определим ваше эмоциональное состояние и составим индивидуальный план действий, с которым будем работать каждую неделю в определённый срок.

• Сеанс может длиться от одного до двух часов. Продолжительность зависит от существующей проблемы и ее решения. Иногда это проходит быстро, а иногда требуется до часа, чтобы только выяснить причину проблемы. Но… знание правильной причины составляет 80% успеха сессии. Поэтому такая встреча также полностью выполнит свою цель, даже если решение придется отложить до другой встречи.

• На сессии мы работаем вместе и делим наши силы 50/50! Это важно, потому что только вы знаете, что и как вы чувствуете и воспринимаете. И этим вы поможете мне, помочь вам.

• Я бросаю вам, так сказать, веревку, и вы должны держаться за нее = так нам вместе удастся выбраться из проблемы. Ни вы, ни я не сможем сделать это в одиночку. Потому что… либо вы не получите ни от кого веревку, либо она останется нетронутой, что ни к чему не приведет. Поэтому мы идем по пути ВМЕСТЕ! Так будет намного легче! ))

• После встречи мы согласуем дальнейшие шаги и, при необходимости, назначим ближайшие даты.

• Затем прошу письменно зафиксировать результат, заполнив для меня небольшую анкету. Это не займет у вас много времени, но поможет вам вспомнить важные ценные познания и выводы после сессии и даст мне больше возможностей эффективней помочь вам на следующих сессиях или оптимизировать мою работу. Вы получите анкету после сеанса по электронной почте или WhatsApp, которую вы можете заполнить и отправить обратно мне.

• Между сессиями я также буду рядом с вами через WhatsApp или другие источники, доступные вам с понедельника по пятницу с 9:00 до 20:00 чю (Берлин), для помощи или возможных вопросов.

Перед сеансом вы можете побояться, что вы ещё не готовы. Это нормально, так как вы еще не знаете, что там будет происходить и будет ли вам при этом больно. Также сложно выйти из зоны комфорта. Лучше страдать, чем сталкнуться с неопределенностью. Вопрос только в том… сколько еще ты сможешь так страдать? И стоит ли это вашей жизни? Это в принципе как перед визитом к стоматологу:

Представьте, что у вас болит зуб. Сначала вы думаете: «Ну да ладно… это терпимо, может, само пройдет!» Но боль не проходит, становится хуже, и вскоре вы уже не можете спать. Но поход к стоматологу вас пугает, и вы просто решаете принять обезболивающее. Пока все хорошо… но чнрнз какое-то временя вам ничего не помогает и вы не только не можете спать, вы не можете больше не лежать, ни сидеть, ни есть, не пить или даже думать. Ничего не поделаешь, надо идти к стоматологу! После осмотра он вам говорит: “Зуб уже нельзя спасти, там все нагноилось и поэтому надо сделать много маленьких шагов, чтобы все почистить, чтобы всё хорошо зажило и потом можно сделать протез. После этого вы снова сможете делать что угодно». Так что теперь вам придется туда чаще ходить. Вы знаете, что будет больно, но… вы также знаете, что когда все это закончится, вы не только избавитесь от боли, но и получите другое качество жизни. 

То же самое и с нашими эмоциями. Мы носим их с собой годами, пробуем разные стратегии (см. статью «наши стратегии и их последствия») и не решаемся выйти из зоны комфорта.

На самом деле это как сходить к стоматологу… вы знаете, что будет больно, пусть и ненадолго, но потом все будет хорошо, а в вышем случае даже ЛУЧШЕ! И еще: вам не обязательно проходить через это в одиночку! Я всегда буду с вами вместе, и вдвоем всегда легче! И в отличие от похода к стоматологу, вы сможете понять все шаги, потому что будете делать их сами! И в конце концов вы сможете понять существующую проблемную ситуацию и ее решение не только головой, но и сердцем и сможете осознанно вести себя по-другому. ))) А позже вы тоже сможете помочь себе и другим.

• Вы получите ценную информацию во время и после сессии, которую вы можете записать в небольшую анкету для себя и для меня (см. расписание сессий выше).

• Ваша психика должна принять новое состояние, именно поэтому мы не можем проводить сессии каждый день подряд, а только минимум через 3-4 дня.

• Между сессиями также могут быть некоторые спады, так как все еще могут быть некоторые психолонические блоки или сопротивления (мы не можем углубляться во все сразу, так как это может быть слишком тяжело для вашей психики, поэтому мы просто «будем есть слона по кусочку»))). Но это не правило и, к счастью, также преодолимо и проходяще.

• Обязательно будут изменения, о которых вы можете мне рассказать и которые мы можем вместе обсудить.

• Если вы будете активно участвовать в сессии, выполнять все рекомендации и персональные задания, то ничто не помешает вашему быстрому успеху и позитивным изменениям!

• беременным в первом и последнем триместре во избежание стрессовых ситуаций в нестабильном состоянии.

• для людей с диагностированными психическими заболеваниями, так как речь идет только об эмоциях, а не об излечении серьезных психических заболеваний!

• для людей, принимающих антидепрессанты, так как они могут влиять на эмоции или искажать их.

• Для детей, так как для этого есть детские специалисты и это не моя тема.

• Для тех, кто этого НЕ хочет и не хочет никаких изменений.

 Перед сеансом внимательно проверьте, относится ли какой-либо из этих пунктов к вам. В случае заведомо ложной информации произведенный платеж не возвращается.